tag:blogger.com,1999:blog-8150351434350890325.post7018211579561555503..comments2022-04-03T05:59:35.536-07:00Comments on CULTURA FÍSICA ROBERTO: ABDÔMEN , mitos e verdades;Roberto P. Rochahttp://www.blogger.com/profile/02560201027520521804noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8150351434350890325.post-20157212495228055062011-10-28T09:39:51.808-07:002011-10-28T09:39:51.808-07:00ola Priscila, bem vinda , e ótimo fim de semana.
...ola Priscila, bem vinda , e ótimo fim de semana. <br /> olha abdome, é um conjunto de músculo, é um músculo como outros, deve ser treinado e se dar o descanso, oque acontece com quem treina abdome todos os dias é que não se aplica a intensidade necessária , se preocupam mais com a quantidade de repetições do que em trabalhar realmente a musculatura, , se vc treinar de verdade com intensidade , vc vai ver que não é nada legal fazer abdome no outro dia. <br /> bom treinar todo os dias vc pode, só não é o aconselhável, aconselho a treinar com intensidade 3 vezes por semana, abdominal é um músculo, e para perder a gordura nesta área tem de ter boa alimentação de baixas calorias. . boa sosrte e bem vinda.Roberto P. Rochahttps://www.blogger.com/profile/02560201027520521804noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8150351434350890325.post-56190066936945759532011-10-28T08:05:23.735-07:002011-10-28T08:05:23.735-07:00ola me chamo priscila gostaria de saber se pos...ola me chamo priscila gostaria de saber se posso fazer abdominaltodos os diasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8150351434350890325.post-43015766541253358722011-07-31T11:03:40.864-07:002011-07-31T11:03:40.864-07:00ola camila, olha bem vindo ao blogger, fico feliz ...ola camila, olha bem vindo ao blogger, fico feliz por vc ter gostado ,<br /> bom se vc tem barriga normal, se excesso de gorduras, so esta flácida, então os abdominais irão te ajudar , a deixa-la mais durinha e um pouco definida, <br /> faça 3 vezes por semana, ou pode ser dia sim dia não. cerca de 10 series totais, com 3 exercícios, procure colocar um pouco de intensidade no exercício , , com cerca de 10 a 18 repetições, , fazer 50, 100 mil repetições abdominais so por fazer, num adianta melhor fazer 10 ou 15 bem feitas. vc pode ver alguns exercícios neste site, em matérias de abdome. <br /> boa sorte, abraços.Roberto P. Rochahttps://www.blogger.com/profile/02560201027520521804noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8150351434350890325.post-73907610819797436992011-07-29T07:55:17.089-07:002011-07-29T07:55:17.089-07:00Olá! Sou a Camila e desde q conheci este blog eu a...Olá! Sou a Camila e desde q conheci este blog eu amei mas minha dúvida é, nao tenho barriga alta, mas ela nao é definida, quer dizer...nao gostria de tê-la tanquinho mas sim durinha, sequinha, o que faço? abdominais seria o mais apropriado ou nao? Me responda, eu nao quero ela assim, quero me orgulhar de meu corpo. Abraços e valeu desde já.Camillahttps://www.blogger.com/profile/18309341935430791932noreply@blogger.com