FERIAS DA MUSCULAÇÃO NO VERÃO ??

 Verão chegando , academias lotando, todo mundo querendo ficar em forma perfeita, melhorar o shape , para se exibir na praia, nos eventos, nos fins de semana coma família e amigos de forma nova e exuberante.

 

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  Maioria do pessoal que frequenta academia e treinos  durante  todo ano e durante siuas vidas, não se alteram muitos, alguns se deixam contaminar pelo  entusiasmo dos novos adeptos dos treinos e "malhações de moda " das academias, e começam a treinar mais intensamente e erroneamente para se exibir para as gatinhas e gatinhos novatos recém chegados na academia.

 

  Bom,  na maioria das vezes, os adeptos e atletas  de musculação e fisiculturismo, já chegam nesta faze do ano já bem desgastados pelos treinos exaustos  durante o ano, e também porque grande parte dos campeonatos já estão  na faze final do ano.. Investir em treinos mais intensos e pesados nesta faze , é como querer forçar o restinho de energia  que ainda tem para recuperar o corpo, e manter o animo para aproveitar o verão.

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  É sempre bom e produtivo , depois de longos períodos frequentes e ininterruptos de treinos tirar uma semana ou duas de descanso, para deixar o corpo a vontade,  e repor energias,  relaxar a musculatura,  e também, aliviar um pouco a dieta e se deixar fazer algumas extravagancias alimentar ( olha nada de sair por ai comendo todo doce, sorvete, pizza, e pasteis que a titia, ou a vovó fez), e também curtir um pouco mais a família, e amigos, sem  restrições de horários, tipo umas ferias, isso faz muito bem e VC. volta revigorado aos treinos e alimentação controlada,.

 Agora,  não vá  entrar de ferias e pedir demissão dos treinos após o período estipulado, ou prolongar com licenças prêmio, ai já seria abandono de trabalho.

  A maioria dos campeões de fisiculturismo fazem isso, após os períodos de campeonatos , se dão semanas de folga, para recuperar o corpo dos desgastes dos treinos intensos.
 experimente, garanto que depois de uma ou duas semanas de descanso seu corpo volta com mais animo e energia, e VC. terá melhores resultados  nas semanas seguintes de treinos,

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 fica a dica;
 boa ferias e ótimo verão.