DICAS PARA HÁBITOS SAUDÁVEIS
O primeiro passo para mudar o hábito alimentar é manter horários regularas e não ficar muito
tempo em jejum. Comer em intervalos de três a quatro horas é uma das estratégias para
deixar o metabolismo sempre acelerado e evitar picos de fome. Por isso, faça sempre lanches leves entre as principais refeições, pode ser iogurte, fruta, barra de cereal, suco de frutas e pães integrais, e outros, de origens saudáveis.
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