Maioria das pessoas deixam tudo para a segunda, ;
- há, segunda eu começo os treinos, ;
- há segunda eu começo nova dieta, ;
- há segunda eu vou começar a virada da minha vida, ;
Resultado; essa empolgação toda quando muito dura ate a sexta, num chega nem a próxima segunda,
se vc esta querendo mudar algo, esta querendo começar algo, que começa agora, no momento que vc sente o entusiasmo, mas facil acabar com um vicio hoje do que acabar com ele amanhã, hiiii , por sinal hoje é segunda. rsrs.
Bom , em nosso meio, que é a saúde e bem estar, físico e mental, , trabalhamos com treinos , e alimentação, o melhor é começar sempre pela alimentação, todo treino so dará bons resultados se tiver uma alimentação bem montada , equilibrada, e o mais difícil, for seguida a risca , e não so no papel.
Uma dieta bem balanceada deve conter quantidades adequadas de proteína, gordura, carboidratos, vitaminas, minerais e água.
Alguns atletas se concentram no consumo de um grupo alimentar e se esquecem dos outros; como conseqüência não conseguem muitos ganhos ou ficam gordos. É o caso daqueles que consomem excessivas quantias de carboidratos com o intuito de ganhar peso, e ganham, mas em gordura. Carboidratos são importantes, mas tem-se de saber quanto. Na realidade carboidratos é para gerar energia, e dar suporte para que as proteínas desempenhe seu papel principal , sem ser incomodada por outras tarefas.
Com uma dieta equilibrada é possível crescer com qualidade e não balofo. O balofo depois tem de recorrer a dietas violentas de perda de peso em caso de competição ou simplesmente por querer ir à praia sem passar vergonha. Perderá, então, gordura mas também boa parte da massa muscular conquistada com tanto sacrifício.
E o resultado final deste vacilo, sera um aspecto magro e doentio, , tipo chupado, com gorduras ainda em algumas partes do corpo e ossos aparecendo em outras partes. Por isso tem de se faze uma dieta equilibrada de acordo com suas necessidades , e de acordo com seus objetivos. .
Ótima semana a todos e uma boa SEGUNDA-feria.
Que coincidência,estou começando minha dieta cutting hoje, comecei um bulking limpo a 6 meses atraz, mas passo o tempo e ele se sujou hehe.
ResponderExcluirresultado ganhei uma boa massa muscular, mas tambem uma boa capa de gordura, mas blz vai da tudo certo agora. e que venha o verão =D