HORMÔNIOS E TREINAMENTOS

Uma forma clara de melhorar o desenvolvimento  de mulheres em todos os campos de suas vidas, esta em conhecer melhor a fisiologia e a bioquímica de seus corpos e como seu funcionamento é capaz  de interferir em suas vidas pessoais, profissionais e sociais.

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  O conhecimento do seu corpo, suas emoções e seus papeis sociais mesclados com ciência, conhecimento de fisiologia e experiencia prática,  com sensibilidade e aguçado senso critico  servem para traçar um perfil da mulher atual; ativa, sensual, inteligente e bem-cuidada,  mas dividida entre as velhas exigências sociais e seus novos papeis; entre o desejo de escrever e sua independência e os limites impostos por seus ciclos menstruais.
 Conflitos que podem aproximá-la da saúde ou da doença. E como através da atividade física a mulher pode ter beneficios entendendo seu ciclo, depende da forma como ela  o administra.

HORMÔNIOS

 Para melhor entendimento, consideraremos toda substância hormonal como um mensageiro bioquimico que parte de seu local de origem ( uma glândula ou conjunto de células com capacidade de produzi-lo),  através da corrente sanguínea, em direção a algum tecido ou célula que necessite de sua ação.  Ele interfere na função de outro órgão para manter seu equilíbrio ou executar uma tarefa especifica. Assim, o hormônio é produzido com uma determinada meta ou alvo para preservar, manter modificar e melhorar o ser humano.
 Os  hormônios tem grande  influencia sobre a razão e a emoção,  por dois fatores importantes, ;

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 o primeiro  é que o cérebro  esta constantemente mergulhado em hormônios, o segundo fato é a diferença  física e biológica entre os gêneros.  No homem   essa imersão é composta basicamente de androgênios ( hormônios que determinam a masculinidade), como a testosterona. Na mulher, esse banho hormonal é mais variado e depende da fase do ciclo em que  ela  se encontra.
 Tendo varias fazes, durante sua vida, a mulher tem  predominância hormonal variada de acordo com idade .
 na infância, predominam os  estrógenos em baixos níveis até a puberdade. depois vem o o estrógenos e a progesterona.
 Na adolescência,  tem variações de  estrógenos  e progesterona.
 na juventude tem um complexo ciclo  hormonal.

 Praticar exercícios  físicos com baixo volume de treino e baixa intensidade, objetivando uma melhora de suas  funções fisiológicas e promovendo um minimo de estresse, ajuda a regular as funções hormonais.

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