FANPAGE NO FACEBOOK

http://www.facebook.com/pages/culturafisicarobertoblogspotcom/173041699444482?sk=app_237342086329077

curtam a fanpage no facebook.

http://www.facebook.com/pages/culturafisicarobertoblogspotcom/173041699444482?sk=app_237342086329077

AS FERAS ESTÃO VOLTANDO.

 As feras etão voltando, com todo o gaz, e  desenvolvimento muscular possível, este ano promete grandes batalhas, e o  Arnold Classic sera apenas o inicio de um grande ano no fisiculturismo mundial.

8 semanas para o  Arnold Classic.

"Minha perna está completamente curado e minha preparação está indo muito bem. Na verdade, eu estou à frente do cronograma. Eu não estou indo só para ser bom, vou ser melhor do que da última vez. O fracasso nãoé uma opção. Estou procurando Estou ansioso para o show, eu gostaria apenas de dizer obrigado para todos os e-mails e mensagens de apoio, enquanto eu estava para baixo. Eu não vou decepcioná-lo. "Branch-Warren

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

JAY CUTLER

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

KAY GREENE

Mantenha-se focado. Por favor, apenas manter o foco ... não deixar ninguém levá-lo de seu caminho de grandeza. Há tanta distração lá fora, mas se você pode cavar fundo, realmente cavar fundo dentro de você mesmo, você só vai encontrar-se ... e ninguém mais importa. Eles vãotentar derrubá-lo ao seu nível, mas deixe-me dizer se entende que estar acima do nível .. - Manter-se fiel.http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

DETERMINAÇÃO "ENCARANDO OS DESAFIOS"

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=275734625821540&set=a.200268310034839.53863.100001550139967&type=1&theater

Curtir (desfazer)Comentar

Marcar foto

Roberto P. Rocha "Se vc tem um sonho e conhece seu valor, va atras do que vc deseja e merece, mas tem de ter disposição para apanhar, para sofrer derrotas e continuar lutando, e nada de ficar apontando o dedo, dizendo que não consegue por causa disso , daquilo, daquele , daquela, isso é desculpas para fracos e covardes, covardes fazem isso, colocam a preguiça e o medo do seu fracasso nos outros, seja melhor do que isso, VC é melhor do que isso. Seja DETERMINADO , e não se deixe vencer por nada, nem por VC mesmo.  ·  ·  · Compartilhar ·

RED SONJA, A PERNAMBUCANA HIRKANIANA QUE ABALOU NO Mr. SANTOS

 Musa do mundo fitness, essa pernambucana , residente em recife,  se destacou no Mr. santos 2011, pela graça, beleza física,  e um caráter forte e marcante.
   Como que saída da era hiboriana dos contos  de "conan, o barbaro".

  

Para começar o ano de 2012 bem motivado  com essa beldade hirkaniana...

VOCÊ REALMENTE TEM FOME DE VENCER???

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

Vídeo maravilhoso sobre sua motivação , seu apetite pelo sucesso, por conseguir realizar seus objetivos , vale a pena conferir, muito bom mesmo.   Narrativa brilhante , adivinha de quem???

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

HORMÔNIOS E TREINAMENTOS

Uma forma clara de melhorar o desenvolvimento  de mulheres em todos os campos de suas vidas, esta em conhecer melhor a fisiologia e a bioquímica de seus corpos e como seu funcionamento é capaz  de interferir em suas vidas pessoais, profissionais e sociais.

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

  O conhecimento do seu corpo, suas emoções e seus papeis sociais mesclados com ciência, conhecimento de fisiologia e experiencia prática,  com sensibilidade e aguçado senso critico  servem para traçar um perfil da mulher atual; ativa, sensual, inteligente e bem-cuidada,  mas dividida entre as velhas exigências sociais e seus novos papeis; entre o desejo de escrever e sua independência e os limites impostos por seus ciclos menstruais.
 Conflitos que podem aproximá-la da saúde ou da doença. E como através da atividade física a mulher pode ter beneficios entendendo seu ciclo, depende da forma como ela  o administra.

HORMÔNIOS

 Para melhor entendimento, consideraremos toda substância hormonal como um mensageiro bioquimico que parte de seu local de origem ( uma glândula ou conjunto de células com capacidade de produzi-lo),  através da corrente sanguínea, em direção a algum tecido ou célula que necessite de sua ação.  Ele interfere na função de outro órgão para manter seu equilíbrio ou executar uma tarefa especifica. Assim, o hormônio é produzido com uma determinada meta ou alvo para preservar, manter modificar e melhorar o ser humano.
 Os  hormônios tem grande  influencia sobre a razão e a emoção,  por dois fatores importantes, ;

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

 o primeiro  é que o cérebro  esta constantemente mergulhado em hormônios, o segundo fato é a diferença  física e biológica entre os gêneros.  No homem   essa imersão é composta basicamente de androgênios ( hormônios que determinam a masculinidade), como a testosterona. Na mulher, esse banho hormonal é mais variado e depende da fase do ciclo em que  ela  se encontra.
 Tendo varias fazes, durante sua vida, a mulher tem  predominância hormonal variada de acordo com idade .
 na infância, predominam os  estrógenos em baixos níveis até a puberdade. depois vem o o estrógenos e a progesterona.
 Na adolescência,  tem variações de  estrógenos  e progesterona.
 na juventude tem um complexo ciclo  hormonal.

 Praticar exercícios  físicos com baixo volume de treino e baixa intensidade, objetivando uma melhora de suas  funções fisiológicas e promovendo um minimo de estresse, ajuda a regular as funções hormonais.

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

TRANSFORME SONHOS EM REALIDADES.

MOTIVAÇÃO,  DETERMINAÇÃO E DISCIPLINA, TRANSFORMAM SONHOS EM REALIDADES.

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

UMA ABENÇOADA SEMANA A TODOS.

Mr. UNIVERSE NABBA 2011 , RESULTADOS.

DELEGAÇÃO BRASILEIRA  NO UNIVERSE 2011

CLASSIFICAÇÃO DOS BRASILEIROS

1º	Emmanuel Knabben dos M.	Junior
5º	Rafael Pires Guimarães	Junior
7º	Lourival de Oliveira	Master + 40
1º	Nortom James Murayama	Master + 40
4º	Pierre Cesar Francisco	Master + 40
4º	Ricardo Magalhães	Master + 50
7º	Olzírio Aníbal Junior	Class IV
1º	Paulo Lima Santos	Class IV (overall)
2º	Alex dos Anjos	Class III
7º	Samoel Oliveira Munhoz	Class III

7º	Edilson de Oliveira	Class II
6º	João Bispo de Andrade	Class II
4º	Samuel Vieira Pinto Jr.	Class II
6º	Henrique André Duggen	Class I
5º	Roberta Lopes Gomes	Figure II
7º	Rosângela Aparecida L.	Figure I
4º	Vanessa Coelho dos Santos	Figure I
1º	Maria Tereza Mendonça P.	Toned
3º	Thais Pereira Marcondes	Toned

PAULO LIMA SANTOS (A) CLASS 4 - 1º Lugar - Overall

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

DISPUTAS ACIRRADAS

ALEX DOS ANJOS  EM GRANDE FORMA E CRESCENDO ,

JOÃO BISPO , GRANDE ATLETA,   E SAMUEL VIEIRA

FIGURE 2 ,ELEVADO NIVEL

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

FIGURE  1,  BELEZA E GRAÇA

CLASSE TONED, O CRESCIMENTO DO BRASIL

CLASSE JUNIOR, BRASIL EM PROJEÇÃO PARA O FUTURO

MAIS RESULTADOS  E FOTOS ; ;

http://www.nabba.com.br/

RESULTADOS COMPLETO;

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

Master I

1. NORTOM JAMES MURAYAMA

2. PAVLO ZALENCO

3. JASON CORRICK

4. PIERRE FRANCISCO

5. PAUL MEGWA

6. SVEN MEYERHOLT

Master II

1. DAVE STEELE

2. MARTIN HOLROYD

3. OSCAR ROBERTS

4. RICARDO MAGALHÃES

5. STEFANO BERGAMO

6. AIVARS VISOCKS

Junior

1. EMMANUEL MARTYRES

2. SEAN KING

3. ERNESTAS GRIGAITIS

4. MITCHELL ERDELYL

5. RAFAEL GUIMARÃES

6. ROMOTIS JUODSNUKIS

Toned

1. MARIA TEREZA PINTYA

2. MARIA BELTUKOVA

3. THAIS PEREIRA MARCONDES

4. NICKY BENTHAM

5. KATHERINE HOSKER-BROTHERS

6. BEAUTY GANDIWA

Figure II

1. JODIE HOWARD

2. FLORA CONTE

3. FEDERICA ORTU

4. CHERYL STEEL

5. ROBERTA GOMES

6. IRENE ALLY

Figure I

1. MARIA KUZMINA

2. ANNE MARIE LASSERRE

3. JODY SHUTTLEWORTH

4. VANESSA DOS SANTOS

5. LESLEY ANN ARMSTRONG

6. IRA MAYAN

Class IV

1. PAULO LIMA 

2. VOJTA KORITENSKY

3. PAUL STEWARD

4. JIM KONTANIS

5. STEVEN FLYNN

6. GARRY HUTTON

Class III

1. TONY MOUNT

2. ALEX DOS ANJOS

3. ANDY POLEHILL

4. YURIY KOVALOYU

5. ALEKSANDR ANASKIN

6. ALEKSEI SHAIKIN

Class II

1. DAVE GUEST

2. ABRAHAM ELZAIBAK

3. SLAVOJ BEDNAR

4. SAMUEL VIEIRA

5. DAVE FOX

Class I

1. JIRI BORKOVEC

2. RAMZES TLYAKODUGOV

3. MARIO HEMMER

4. MOUSS EL BAKOUCHI

5. LUKAS GABRIS

6. HENRIQUE DUGGEN

OVERALL FIGURE: MARIA KUZMINA

OVERALL CLASS: PAULO LIMA 

DIA DO FISICULTURISTA. 30/10/2011

 TODOS MERECEM ,  PELA DEDICAÇÃO, DISCIPLINA, GARRA, SUPERAÇÃO, E MUITO AMOR PELO ESPORTE,
 PARABÉNS A TODOS OS FISICULTURISTAS, DE HOJE, DO AMANHÃ, E PRINCIPALMENTE DO ONTEM, POIS ELES QUE ABRIAM AS PORTAS , PARA OS SUCESSOS DE HOJE.

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

Mr. UNIVERSE NABBA 2011

Mr. UNIVERSE NABBA 2011, sera realizado amanhã ( 29/10/2011) na tradicional  Southport/Inglaterra,
 delegação Brasileira  se encontra lá com seus atletas/guerreiros, representando o Brasil com orgulho e muita dignidade de campeões.  boa sorte a todos os atletas, estamos na torcida como sempre.  Sabemos que apesar das dificuldades todos dão o melhor de si  e se superam a cada competição. Parabéns a todos os atletas e a NABBA Brasil, pelo esforço junto aos atletas.

CAMPANHA , COMBATE AO CÂNCER DE MAMA

CAMPANHA , COMBATE AO CÂNCER DE MAMA

Roberto P. Rocha
Da uma força ai, afinal a saúde é prioridade e da mulher ainda , é dupla prioridade, compartilhe e faça uma visita ao site, muitas mulheres irão agradecer...

Fotos do mural
POR FAVOR, PEÇO QUE TODOS DIVULGUEM TEMOS QUE SALVAR O SITE DO CANCER DE MAMA!!! 
Mamografia Digital.


Peço que divulguem COLEM NO SEU MURAL


....amigos, em meio a tanta 'bandalheira' neste mundo virtual, graças a Deus existem também assuntos sérios e de UTILIDADE PÚBLICA que precisam de nossa atenção e respeito.
Este é um deles: 
O Instituto do Câncer de Mama está com uma importante campanha. 




Cabe a nós atendermos sua solicitação e ampará-lo, pois se depender do Governo (Federal/Estadual/Municipal) será seu fim!!! 


Vamos salvar o site do câncer de mama? 
Não custa nada. 
O Site do câncer de mama está com problemas, pois não tem o número de acessos e cliques necessários para alcançar a cota que lhes permite oferecer UMA mamografia gratuita diariamente a mulheres de baixa renda. Demora menos de um segundo, ir ao site e clicar na tecla cor-de-rosa que diz 'Campanha da Mamografia Digital Gratuita'. 
Não custa nada e é por meio do número diário de pessoas que clicam que os patrocinadores oferecem a mamografia em troca de publicidade. 
Repassem a pelo menos 10 amigos para que eles repassem a mais 10 ou mais amigos, ainda hoje! 
E assim estaremos ajudando a salvar este site tão importante. 


Este gesto fará uma enorme diferença. 
http://cancerdemama.com.br/
De: Lilibeth Carvalho


Colado de <http://www.facebook.com/profile.php?id=100001550139967>

AS QUALIDADES DE UM CAMPEÃO NAS COMPETIÇÕES.

 Bom,  estava revendo algumas revistas,  e me deparei com essa matéria  publicada pela muscle and fitness,  das empresas Weider,  pela década de 90, embora  de décadas passada, o tema  e a matéria é bem atual.  e explica um pouco do porque de uns conquistarem   as competições e outros   se colocarem em segundo , terceiros ....  n, .. lugares.
 todos sabemos,  há muitos grandes culturistas de projeção internacional.  Alguns desses gigantes musculares apresentam boa forma corporal e músculos estriados e definidos, contudo, nem todos apresentam  boa simetria,  forma harmoniosa.
  Muitos culturistas são  verdadeiros  monumentos de músculos, mas sem qualquer definição. Embora apresentem admiráveis qualidades em força e tamanho, não conseguiram ser culturistas por não terem as demais qualidades necessárias  de um campeão, citando elas,   TAMANHO MUSCULAR, FORMA MUSCULAR, DEFINIÇÃO MUSCULAR, SIMETRIA, ESTRIAMENTO MUSCULAR.  Claro estou falando aqui de qualidades observadas por julgadores de competições. em palco, não no dia a dia dos treinos e dedicações.

  O TAMANHO MUSCULAR, é importante, mas tem de ter a densidade a rigidez dos músculos. Só tamanho não ganha campeonatos, por isso tem de ter mais qualidades;

  

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

  A FORMA MUSCULAR é tido como o "shape," se refere ao desenvolvimento uniforme de todas as ramificações de um músculo de muitas sub-divisões e também a estrutura genética geral do músculo. por exemplo ; Larry Scott, Dennis Wolff  apresentam  um desenvolvimento de bíceps pleno e longo, Franco Columbo,  Darren Charles  tem bíceps curto e altos. Cada culturista herda uma forma genética muscular única em termos de estrutura geral de cada músculo.;

  

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

 A DEFINIÇÃO MUSCULAR,  faz com quer o culturista apresente músculos  esculpidos,  da para perceber onde começa  um músculo e onde termina,  cada músculo é bem definido  em conjunto mas separado um dos outros, formando uma bonita harmonia muscular.;
  

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

  A SIMETRIA   significa  que sua estrutura  corporal e proporção muscular foram igualmente desenvolvidas em todos os planos geométricos. , significa que seu tronco  estra desenvolvido proporcionalmente em igualdade com seus braços , e suas coxas, que  seus ombros tem desenvolvimento relativamente igual nas três cabeças, que a porção frontal  das suas coxas esta proporcional  a porção  posterior.
 Que seu lado esquerdo esta em igualdade com seu lado direito, que  suas costas esta em pé de igualdade  com seu tronco frontal.;

    

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

 ESTRIAMENTO MUSCULAR,  bem alguns culturistas vão além dessa perfeição física muscular,  chegando ao estriamento. O campeão é bem estriado quando seus músculos apresentam fibras e sub-divisões claramente visíveis. Esse estriamento muscular é raro e  geralmente  culturistas avançados o possuem.

  

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

Estas são claramente qualidades que  definem um campeão em cima do palco, e faz com que ele se sobressaia sobre os demais competidores,  fazendo com que conquiste mais um titulo na sua  jornada vitoriosa.

RONNIE "the big" COLEMAN EM BRASÍLIA

Uma ótima noticia para os amantes do fisiculturismo, ,   a visita do 8 vezes Mr. OLYMPIA   Ronnie "the big" Coleman, mais uma vez no Brasil. desta vez na capital federal, Brasilia,
RONNIE COLEMAN EM BRASÍLIA - 09/12/2011.

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

 Tudo sendo acertado para o workshop de musculação mais esperado no Planalto central..
 Pelo que andei averiguando o evento sera organizado pelo pessoal da WORLD GYM  de Brasília.
Fiquei sabendo pelo Facebook, via Kleber Caramelo, e os detalhes  vamos descobrindo com pessoal.

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

 estamos na expectativa, mais detalhes  postarei aqui neste post. afinal não é todo dia que se tem um  8x Mr. OLYMPIA mostrando  seus músculos, sua técnica e   compartilhando suas experiencias. estamos no aguardo.

http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

**NOVIDADES **

• 
  

  
  

  
  

  1. Damielle Costa
     ‎1º Quem tá ORGANIZANDO a vinda do RONNIE COLEMAN para BRASÍLIA são os PROPRIETÁRIOS da World Gym BRASÍLIA.
     2º parece que o LOCAL será no Centro de Convenções Ulysses Guimarães.
     3º Parece que vai rolar um CAMPEONATO de SUPINO E LEG PRESS com a PRESENÇA do COLEMAN
     Informações passadas pelo responsável pela WORLD GYM de TAGUA NORTE.
     att
     Curtir ·  · Compartilhar · há 4 horas próximo a Taguatinga, Brazil · 
  2. 8 pessoas curtiram isto.
  3. Ver 1 compartilhamento

  
  

  1. Roberto P. Rocha humm legal pessoal vai gostar de saber, tem muita gente antenado sobre a vinda de Coleman para Brasília , eu estou organizando tudo por aqui para marcar presença no evento e rever amigos em brasília, espero que de tudo certo. obrigado pelas novidades Dami. bora compartilhar né. ...
     há 11 minutos · Curtir

  
  

  1. Damielle Costa
     Ahhhhhhhhhhh tenho NOVIDADES da vinda do RONNIE COLEMAN P BRASÍLIA (Ñ é 100% certeza) mas msm assim é NOVIDADE. :p
  
  
  
  

  • • 
      

      
      
•