Água de vital importância para a vida, Hidrata, traz inúmeros beneficios a saúde de um modo geral.
o ideal consumir entre 2 a3 litros de água por dia, claro ingeridos de forma fracionada durante todo o dia , independentemente de estar com sede ou não. Manter o consumo de H2O em dia traz inumeros beneficios ao organismo, entre eles; melhor aproveitamento de vitaminas e sais minerais, das funções intestinais, prevenção de cálculos renais, prevenção a problemas ósseos, dentais, além de fazer muito bem para pele, olhos e cabelo.
E nunca se esqueça , quando estiver praticando atividade física,
não espere ter sede para hidratar, quando isso acontece, quer dizer que já passou da hora de beber água.
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