Roberto, boa tarde! Me chamo Gisele, gostaria de uma orientaçao, quero perder peso, hj tenho 83kg, 1,70 altura, voltei a malhar umas 2 semanas atras e tenho ido todos os dias, quero muito queimar essas gorduras, definir coxas e braços, pois estou fazendo uso da l-carnitina 2000 caps, vc saberia me dizer em quanto tempo ela comeca a dar resultado? Teria um outro produto que vc pudesse me indicar sem contra indicacao? Bjao adorei seu blog
Ola Gisele, olha a L-carnitina é bom, tempo para fazer efeito depende muito de vc, da alimentação dos treinos e do seu fator genetico. fazendo uma alimentação com reduão de gorduras, refrigerantes, doces , farinhas , coisas sem valor, vc podera ter perdas de gorduras mais rapidos, , os exercicios te ajudarão muito, mas aconselho a variar eles , tirar uns 4 dias para aerobios , tipo, correr, nadar, pedalar, andar, , e outros dias para musculação, assim seu copro nao fica tao sobrecarregado, e tira o tedio, e vai queimar gordura com mais eficiencia, pode usar tambem o cha verde gelado, um litro por dia, 5 copos de 200 ml durante o dia, antes das refeiçoes, se tiver problemas de insonia pode reduzir o consumo do cha e nao usar a noite, acredito tera otimos resultados. boa sorte, e estamos por aqui.
Roberto, boa tarde!
ResponderExcluirMe chamo Gisele, gostaria de uma orientaçao, quero perder peso, hj tenho 83kg, 1,70 altura, voltei a malhar umas 2 semanas atras e tenho ido todos os dias, quero muito queimar essas gorduras, definir coxas e braços, pois estou fazendo uso da l-carnitina 2000 caps, vc saberia me dizer em quanto tempo ela comeca a dar resultado? Teria um outro produto que vc pudesse me indicar sem contra indicacao? Bjao adorei seu blog
Ola Gisele, olha a L-carnitina é bom, tempo para fazer efeito depende muito de vc, da alimentação dos treinos e do seu fator genetico. fazendo uma alimentação com reduão de gorduras, refrigerantes, doces , farinhas , coisas sem valor, vc podera ter perdas de gorduras mais rapidos, , os exercicios te ajudarão muito, mas aconselho a variar eles , tirar uns 4 dias para aerobios , tipo, correr, nadar, pedalar, andar, , e outros dias para musculação, assim seu copro nao fica tao sobrecarregado, e tira o tedio, e vai queimar gordura com mais eficiencia,
Excluirpode usar tambem o cha verde gelado, um litro por dia, 5 copos de 200 ml durante o dia, antes das refeiçoes, se tiver problemas de insonia pode reduzir o consumo do cha e nao usar a noite, acredito tera otimos resultados. boa sorte, e estamos por aqui.