A constância nos treinos é fator chave para se conseguir um físico atlético e bem condicionado, bem como para mantê-lo sempre assim. Não obstante, por vezes somos levados a deixar de treinar por períodos mais ou menos longos, resultando numa perda da forma física que trabalhamos tão duro pra conseguir e manter.
Sem levar em conta quais possam ser essas razões, o importante é saber como retornar ao regime de treinos regulares após a interrupção.
O modo mais seguro de retornar, é sempre de forma gradativa, leve, com sessões curtas de treino. Assim serão evitadas as incômodas dores musculares e os riscos de sofre algum tipo de lesão.
UM aspecto importante para se manter fiel aos treinos, é tomar gosto pela prática dos exercícios de modo a passar a considerá-los como parte integrante da sua rotina de vida. Deve-se aprender a encarar com naturalidade os inevitáveis altos e baixos do seu desempenho nos exercícios, não se deixando abater nem ficando desmotivado por isso.
O treinamento deve ser encarado como um compromisso para toda a vida e não apenas uma atividade de verão, de modismo de carnaval,
que lotam as academias nas fazes de janeiro e meados de fevereiro, de modismo de se apresentar bem na praia do verão quente, ou uma atividade momentânea utilizada para satisfazer o desejo de se ficar forte, com o intuito de impressionar as pessoas. Nem mesmo o desejo de competir em campeonatos de fisiculturismo, ou outra modalidade deve ser a unica motivação de quem busca extrair o melhor desse tipo de atividade física.
Assim compreendido, a musculação, ou outra atividade física renderá todos os seus frutos contribuindo sobremodo para a saúde e bem estar físico e mental dos que o adotarem como parte integrante de suas vidas.
