Bom , esta aqui mais uma serie de exercícios , para serem trabalhados de forma correta e segura.
Qualquer dúvida , postem comentários a respeito.
para ampliar,
klick na imagem
Gosto muito de suas postagens
ResponderExcluirmais queria saber de qual livro ou site que vc pega esta fotos ?..
FELIZ POR VC GOSTAR E APRECIAR MINHAS POSTAGENS,
ResponderExcluirAS FOTOS SAO DE UM LIVRO, TENHO O LIVRO E VARIOS OUTROS E SCANNEI AS FOTOS E PAGINAS
MAS ACHO QUE PROCURANDO NA NET SE ENCONTRA O LIVRO , SE CHAMA.;
Guia dos movimentos de Musculação, abordagem anatômica. ( frederic delavier).
Muito obrigado por ter Respondido a minha
ResponderExcluirPergunta, e espero que continua assim ajundando
nós com informações e Treinos ..
valeu!!
ok
ResponderExcluirobrigado pelo incentivo
Legal! interessane saber a forma correta, uma vez que muitos treinadores de academia nao ensinam!
ResponderExcluirMuito Obrigado!
pois é, grande maioria relega abdome a ultimo plano. quando na verdade , os alunos , principalmente mulheres, querem o máximo de proveito no abdome, para deixar a barriga sequinha e livrar-se das gordurinhas da barriguinha.
ResponderExcluireu mesmo já presenciei muitos treinadores, simplesmente ao fim do treino de outros músculos, mandarem alunos fazerem abdominais, " pronto terminou a musculação agora so fazer os abdominais, pode fazer ali no canto com os colchonetes"" e o pobre do aluno chegar lá pegar o colchonete e deitar, e pronto, coloca as mãos na cabeça e cochila, sem saber oque fazer, depois de um tempo levanta, sai calado e da um thau a galera,.
o ideal é vc saber , e conhecer os músculos envolvidos em cada exercício, e assim saber a forma correta de exercitalo. já que nem todos se formam educadores físicos, então cabe ao professor, instrutor , ensinar ao aluno e fazer as correções. vamos cobrar isso deles nas academias e personais, afinal ninguém malha de graça em academias nem com personais.
ótima tarde, e tendo duvidas so perguntar.