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segunda-feira, 9 de novembro de 2009

TREINO DE ABDOMEN



Bom , esta aqui mais uma serie de exercícios , para serem trabalhados de forma correta e segura.
Qualquer dúvida , postem comentários a respeito.
para ampliar,
klick na imagem













6 comentários:

  1. Gosto muito de suas postagens
    mais queria saber de qual livro ou site que vc pega esta fotos ?..

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  2. FELIZ POR VC GOSTAR E APRECIAR MINHAS POSTAGENS,
    AS FOTOS SAO DE UM LIVRO, TENHO O LIVRO E VARIOS OUTROS E SCANNEI AS FOTOS E PAGINAS
    MAS ACHO QUE PROCURANDO NA NET SE ENCONTRA O LIVRO , SE CHAMA.;
    Guia dos movimentos de Musculação, abordagem anatômica. ( frederic delavier).

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  3. Muito obrigado por ter Respondido a minha
    Pergunta, e espero que continua assim ajundando
    nós com informações e Treinos ..

    valeu!!

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  4. Legal! interessane saber a forma correta, uma vez que muitos treinadores de academia nao ensinam!
    Muito Obrigado!

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  5. pois é, grande maioria relega abdome a ultimo plano. quando na verdade , os alunos , principalmente mulheres, querem o máximo de proveito no abdome, para deixar a barriga sequinha e livrar-se das gordurinhas da barriguinha.
    eu mesmo já presenciei muitos treinadores, simplesmente ao fim do treino de outros músculos, mandarem alunos fazerem abdominais, " pronto terminou a musculação agora so fazer os abdominais, pode fazer ali no canto com os colchonetes"" e o pobre do aluno chegar lá pegar o colchonete e deitar, e pronto, coloca as mãos na cabeça e cochila, sem saber oque fazer, depois de um tempo levanta, sai calado e da um thau a galera,.
    o ideal é vc saber , e conhecer os músculos envolvidos em cada exercício, e assim saber a forma correta de exercitalo. já que nem todos se formam educadores físicos, então cabe ao professor, instrutor , ensinar ao aluno e fazer as correções. vamos cobrar isso deles nas academias e personais, afinal ninguém malha de graça em academias nem com personais.
    ótima tarde, e tendo duvidas so perguntar.

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