Sentindo-se deprimido? desanimado , desmotivado??
Pode ser que você esteja precisando de alguma atividade física.
" o exercício pode ajudar no combate a depressão" afirma especialista norte-americano Dr. David G. Williams. E acrescenta " mesmo os exercícios mais leves , como caminhadas, podem ajudar". muitos estudos mostram que o exercício regular por 15 a 30 minutos diários, promovem uma forte sensação de bem estar e realização.
Exercícios mais enérgicos podem melhorar sua disposição, ativando a liberação de substâncias químicas que causam a euforia.
Os exercícios resitidos e similares, não são somente para construirem músculos, força e resistência, eles liberam endorfinas e outras substâncias químicas que ajudam a reduzir a depressão, ansiedade e a tensão ou stress.
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